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Dalla Nazionale di sci ai corsi di yoga, la storia di Denise Dellagiacoma tra...
Ex sciatrice di fondo ad alti livelli, Denise Dellagiacoma oggi impartisce lezioni di yoga sul web e, parallelamente, pubblica contenuti su Youtube. Con il suo lifestyle vuole diffondere serenità,...
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Fascia Flow, lo yoga che si ispira al movimento dell’acqua. Intervista...
Non si cerca la posizione (asana) perfetta, ma il modo migliore per arrivarci. Un approccio diverso all'Odaka Yoga, praticabile grazie alla consapevolezza di una fascia all'interno del corpo sensibile...
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Setu bhandasana, la posizione yoga del ponte contratto
In sanscrito si chiama Setu bhandasana ed è la posizione del ponte contratto. Si tratta di un'asana semplice, da non praticare però in caso di contratture al collo, dolori a livello lombare e...
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Shavasana, la posizione yoga per rilassare corpo e mente
Shavasana, conosciuta anche come la posizione del cadavere, è un'asana in grado di rilassare profondamente corpo e mente. Mantenbuta per almeno 10 minuti, questa posizione viene usata per terminare...
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Dandasana: come eseguire la posizione del bastone e quali sono i benefici
Sembra un'asana molto semplice, ma per praticarla dovrai mettere a lavorare duramente i tuoi addominali e i muscoli della schiena. Dandasana, o posizione del bastone, migliora la postura e tonifica...
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Cos’è il plesso solare, il centro delle emozioni che (a volte) va in blocco
Centro di energia vitale, sede delle emozioni o groviglio di fibre nervose? Cos'è esattamente il plesso solare e che funzione ha.Continua a leggere
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“Il Kundalini yoga innesca un processo di cambiamento per raggiungere il...
La pratica del Kundalini yoga può dare inizio a un processo di cambiamento che porta la persona a stare meglio fisicamente e mentalmente. Ne abbiamo parlato con Erica Qualizza, alias Rirri, che allo...
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“Il corpo umano è come una casa. Il katonah yoga ci insegna ad abitarla”....
Allo Yamm Festival di Milano Marittima, l'opportunità di conoscere il Katonah yoga, pratica che mescola l'hatha yoga con i principi del taoismo e l'uso di simboli e che mette al centro di tutto le...
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Che cos’è l’integral yoga e quali sono i benefici di questa pratica
L'istruttrice Paola Parvati Faini ci spiega cos'è l'integral yoga e quali sono i suoi effetti su mente e corpo.Continua a leggere
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“Lo yoga è un modo di vivere, anche per una persona disabile”. Intervista a...
Un Saluto al sole per persone con disabilità motoria. Dodici asana che possono essere eseguite anche da chi è costretto a muoversi su una sedia a rotelle. Abbiamo intervistato Patrizia Saccà, ideatrice...
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Lo yoga ormonale che fa stare bene le donne, ma anche gli uomini. Intervista...
Alla base dello yoga ormonale c'è l'ascolto e il prendersi cura di sé stessi. Una pratica che può aiutare anche a prevenire i dolori mestruali e a contrastare l'invecchiamento. Ne parliamo con...
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Cos’è l’Eye yoga e quali sono i benefici (non solo per i tuoi occhi)
Non ci sono asana nell'Eye yoga, ma solo combinazioni di movimenti per rinforzare i muscoli degli occhi e trovare sollievo dai più comuni disturbi provocati da troppe ore davanti a pc, televisione e...
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Come eseguire correttamente Ustrasana, la posizione yoga del cammello
Potrebbe ricordare la forma della gobba di un cammello oppure, fa particolarmente bene a chi un po' di gobba ce l'ha. In ogni caso Ustrasana è una posizione yoga che aiuta ad allungare i muscoli di...
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Yoga, come eseguire correttamente la posizione della tartaruga
Kurmasana è una delle asana più avanzate, la cui pratica prevede un approccio graduale, senza mai forzature. Questa posizione induce a un profondo rilassamento di mente e corpo, se praticata...
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La posizione yoga del saluto al sole per fare il pieno di energia in 12 asana...
Il Saluto al Sole è una seguenza di 12 posizioni yoga, che viene eseguita principalmente al mattino per salutare il nuovo giorno e soprattutto per fare il pieno di energia. Questa sequenza, infatti, ha...
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“Lo Iyengar yoga? Per me è una pratica per la self regulation”. Intervista a...
In occasione dello Yoga Meeting Merano, in programma nel weekend del 22 e 23 aprile, sarà possibile conoscere in modo più approfondito i benefici dello Iyengar Yoga. In attesa dell'evento abbiamo...
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5 luoghi dove praticare yoga immersi nella natura: le nostre proposte
Come celebrare al meglio la Giornata internazionale dello Yoga se non praticandolo nei luoghi naturalistici più belli d'Italia? Dalla Sardegna alle Langhe, dalla Calabria al Trentino, ecco 5 proposte...
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Cos’è l’Aerial yoga: perché dovresti provare a praticare lo yoga che sfida la...
L'Aerial Yoga è una tipologia di yoga praticato in sospensione, anche a testa in giù, e ti insegna a controllare meglio il tuo corpo e la tua mente. Molti i benefici fisici, ma, a livello mentale, ti...
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Ashtanga Yoga: come si pratica e quali benefici ha per mente e muscolatura
L'Ashtanga Yoga è una tecnica di meditazione che letteralmente significa "otto passi" riferendosi a otto livelli di pratica descritti dal filosofo Panjali nello Yoga Sutra. La tecnica consiste...
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Benessere psicofisico in autunno: mindfulness, yoga e contatto con la natura
Con l'arrivo di settembre sono molte le attività che possono fare bene alla tua salute fisica e mentale, meglio ancora se in cornici naturali stupende. Nei boschi, nelle valli o davanti a specchi...
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